Kategorie: Personal Training

Ihre Gesundheit ist unser Anliegen!

Körperliche und mentale Ausgeglichenheit sind wichtig für die Leistungsfähigkeit im Alltag und die Lebensqualität. Deshalb sind regelmäßige Bewegung und Entspannung essenziell für einen gesunden Lebensstil.

Beim Personal Training geht es einzig und allein um Sie! Jedes Personal Training wird von unserem ärztlich geprüftem Trainer Daniel Metzler angeleitet. Die Sporteinheiten werden auf Ihre Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt. So sind sichtbare Ergebnisse garantiert, Verletzungen und eine falsche Ausführung werden so vermieden.

Trainingsdauer: 60 Minuten

Trainingsablauf:

Phase 1 Aufwärmung

Im ersten Teil findet eine kleine Aufwärmung und eine Mobilisation statt. Um die Sehnen, Gelenke und Muskeln für die in Phase 2 vorbereiteten Übungen durchführen zu können.

Phase 2 Individuelles Training 

In diesem Teil findet das Training statt. Je nach Ziel kommen verschiedene Trainingstools zum Einsatz. Zum Beispiel das Imoove Trainingsgerät, Lang- und Kurzhanteln, Schlingentrainer, Kettlebells, Gewichte uvm.

Phase 3 Cool Down

Zu guter Letzt erfolgt noch ein sogenannter Cool-down, bevor das Training beendet ist. Hier wird nochmals entspannt und es kommen spezielle Dehnübungen zum Einsatz.

 

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